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拉杆上篮需要练习身体哪部分力量

发布时间:2019-08-01 15:49 来源:未知 编辑:admin

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  腰部力量。像麦迪科比等要不力量较为发达空中做折叠伸展运动也别优雅舒展很好看

  1多提高下身体素质 特别是腰俯力量的练习 然后是上肢力量也要加强 多丰富一下上篮是空中的躲闪动作 要有创意 才能躲开封盖 简单就是这些 2跳起时先吸引对手。。。然后根据对手的封盖再寻找角度拉杆。。。不能老是一招,要先飞起来,再拉,如果你做不到这点,还是要小心啊。。。

  只有对篮球运动熟练了才能做到,最主要的是在于现起跳后回收再上篮,而是身体的协调性和节奏最重要,弹跳很重要,一个完美的拉杆没有一个起跳高度是做不出来的。利用身体的运动的一个冲性,

  手指的柔和度,手指对于篮球的球感一定要非常好,这里无法用语言形容只能你自己体会,是一种球即将出手的时候,指尖和球的感觉,一般刚一出手凭借指尖的感觉你就能判断球是否能进。

  腹部,仰卧起坐最快。其次腿部力量。,前提是胳膊和腰有足够的力气(多做仰卧起坐和俯卧撑)然后如果你潜力好,反应快,很容易用到,水平差的话也没关系,多打球,看看别人怎么用的,很容易学会

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