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篮球初学者千万不能做的八件事!!!

发布时间:2019-07-16 16:08 来源:未知 编辑:admin

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  篮球初学者千万不能做的八件事!!! z1b3ff 体育在线 .盲目模仿球星动作。球星的动作并不都标 准,而且他们的动作都是建立在他们的身体条件下 的,他们能做,业余爱好者是做不来的。学习标准 姿势并保持是最重要的。(非要模仿请模仿雷· 阿 伦)2.不重视基本功练习。基本功是不断提高篮 球水平的基础,一定要重视,而且最好在初学时有 专业人士教,以标准的姿势和动作来开始你的篮球 生涯。不注重基本功,老专门练什么所谓“绝招”, 到一定程度你就没法再提高了。3.投篮后仰球星 们的后仰投篮看起来很帅,但如果能正常投篮的 话,谁会去后仰投篮呢,后仰投篮肯定没有正常投 篮准,初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰, 投不了就选择传球,在空当处投篮,仰多了就不会 投篮啦!4.模仿街头篮球风格。街头篮球动作中 有很多是违例的(两次运球),很多动作都是不正 规动作,初学者千万不要模仿。街头篮球注重的是 花式运球、传球、扣篮,投篮则次之,所以时间长 了,投篮水平会变得很差。街头篮球首先是一种文 化,然后才是一个体育项目,所以不要盲目模仿。 5.注重花式动作篮球运动中,得分方式应简单有 效,以最直接的形式得分。在有些非必要的情况下, 过于复杂的动作实属节外生枝,造成不必要的失 误,用来躲避防守的高难动作是建立在扎实的基本 功之上的临场发挥,单纯的动作练习是很固定的, 在实战中是没有应变能力的。 6.忽视身体练习很多 初学者认为技术好或者弹跳好或者投篮准就是一 切,但遇到有身体对抗的情况,这些特长便不能很 好的发挥,没有很好的力量和速度基础,就不能突 破对手或摆脱防守;如果力量不好,当激烈的身体 对抗过后,投篮一定不准,因此要重视身体练习。 7.不重视防守一句名言说到:好的进攻可以赢得胜 利,好的防守可以赢得冠军。防守是获得进攻机会 的开始,很多时候得分是在攻守转换的过程中实现 的,有进攻没防守等于浪费了一次进攻,耗费了时 间而没有获得优势,因此,防守是比赛的关键。8. 过分崇尚扣篮扣篮的确是得分的最稳妥手段,但对 于初学者来说,即便你弹跳再好,也很难在有对抗 的情况下扣篮,而盲目练习扣篮会导致忽略其他技 术的提高,扣篮作为业余消遣即可,也或许只在快 攻单刀球时才用的着,所以,应正视扣篮,全面发 展篮球技术。一些我个人的体会和观点,希望对大 家有所帮助。

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