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篮球中的在空中转体360后上篮有什么技术要领?

发布时间:2019-08-26 16:17 来源:未知 编辑:admin

  我在练习的时候双腿在空中赚不到360,只有身体行,转完之后身体倾斜,胳膊没法很好的用力,将球抛进,请问有什么技术要领吗?高手指点,谢谢!...

  我在练习的时候双腿在空中赚不到360,只有身体行,转完之后身体倾斜,胳膊没法很好的用力,将球抛进,请问有什么技术要领吗?高手指点,谢谢!

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  展开全部要先带跳步,在跳步的时候就已经将身体已经转过一定的度数了,跳步差不多完成了90到120度,剩下的全靠弹跳和爆发,弹跳和爆发力越高成功率越高,旋转的力道要足但是也不能太过,因为影响命中。

  你也可以尝试在跳步的时候不转度数,但是这样更费劲,你起的时候要求的爆发更高,高到完全靠力量转个大大的360再上篮,比较有难度。

  展开全部首先是滞空能力,转身的时候全身要放松有飞的感觉,转过人之后低手或者双手把球推上篮板砸框而入,我飞过,是滞空以后360,没一点弹跳是不行的哦,

  仰卧起坐100个练腹肌,杠铃付重卧推,多打篮球比赛,看篮球视频,学高手的技术,年轻好点老了就没啥必要了

  要做到转体首先腹部力量一定要足够,多做仰卧起坐,每天100到200看个人情况。

  展开全部首先是滞空能力,转身的时候全身要放松有飞的感觉,转过人之后低手或者双手把球推上篮板砸框而入,我飞过,是滞空以后360,没一点弹跳是不行的哦,

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