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新手怎么学打篮球?

发布时间:2019-08-09 05:12 来源:未知 编辑:admin

  新人怎么学打篮球啊?我玩篮球有段时间了,但技术一直没什么发展,最主要我连运球的运不好,很菜吧,说句实话,我的弹跳和身高都不错了,我15岁,175的身高,就是平衡感不怎么好,我有...

  新人怎么学打篮球啊?我玩篮球有段时间了,但技术一直没什么发展,最主要我连运球的运不好,很菜吧,说句实话,我的弹跳和身高都不错了,我15岁,175的身高,就是平衡感不怎么好,我有个同学要我打中锋,我知道满适合我,可是中锋没前锋和后卫那样花哨,谁能教教我啊,愿意经常联系的留下自己QQ,谢谢,最好是给我几个学篮球的网站,要视频的,谢谢~

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  2013-12-15展开全部打篮球最重要的是投篮,像你是个新手。必须首先训练投篮技巧。而投篮最重要的是手型,方位,力量等

  练投篮首先要练习力度,然后再练习方位,而手型的问题最好是越标准越好{右手将球托起,左手扶着球,将其举到头顶。眼睛与篮框保持水平,再确定好力度和方位后再出手}

  要打得好,还是要强加训练。像科比,每天至少练8个小时,投2000个篮。。这没捷径,全靠练习的。

  我再给你个我自己的个人经验:想要练好平衡就要多练变速跑!(很有用的,我自己就是这样练的!)

  知道合伙人体育行家采纳数:1842获赞数:4600向TA提问展开全部首先要从自身做起,篮球是很讲究协调性的,不管是你在打球的过程中,还是训练的过程中,如果没有很好的协调性的话,在任何体育活动中都不会很好地掌握技巧的。所以要保持锻炼,锻炼协调性。

  学会运球,当然保持对于球的感觉很重要,在没事儿的时候,常常自己拍球,运球,找球的手感,这样更容易帮你入手篮球这项活动。

  有了球的手感之后,要先锻炼传球,传球能够看出一个人是否会玩,如果传的球绵软无力,或者无法让队友接球舒服,那么旁人看上去你会是一个不折不扣的新手,那么传球的时机,力度,还有方法就是我们该练习的,篮球毕竟是一个团体运动,所以传球的好坏是至关重要的。

  自己在练习篮球过程中,罚球的重要性是很大的,因为罚篮在比赛中可以说是唯一一个百分之百的定点投篮,这个地方你加大练习,很容易形成肌肉记忆,罚篮的感觉有了,你就可以在其他的地方投篮的时候用同样的方法找感觉。

  接下来就是其他点位的投篮练习,首先你要寻找到一个适合你的投篮方式,有的人习惯用左手,有的人习惯用右手,而是用腕使劲,还是有肘使劲也是因人而异,只要找到你自己的方式,这些都不重要,不过还是要勤加练习。

  上篮也是一个必须练习的项目,而这也是以你的协调性为前提的,协调性好了之后,再根据规则,一点点的找抖手腕的感觉,上篮的要领当然如果你习惯右手上篮的时候,切记三步篮的第一步迈右脚,左脚起跳。

  不要马上练投篮!先从运球开始练,有两种途径。第一种是先低头运球,就是你看着球运球,从生疏到熟练,各种动作练习好再慢慢抬头运球。好处是见效快,野球场上的场上,特别是临时组队没有配合的情况,条件允许低头运球。坏处是达到最终目的的时间比较长。

  第二种是从开始就尽量抬头运球。好处是提高球感的效率高。坏处是见效更慢。先练上篮!低手左右手三步上篮,上手左右手小抛投。练习一段时间,对于进球有一定经验以后,开始练习打板投篮。很多人觉得打板投篮不靠谱,看着像蒙的,其实不然。打板的容错率更高,只要方向正确,对力度的要求不是那么精细。而且打板的位置要高于篮筐,更有利于建立好的投篮弧线。除了进攻,防守也很重要。练习防守没有什么技术含量,只需要坚持。练习滑步和原地小碎步,一个好的防守队员在球场上非常受欢迎,哪怕你进攻无力。我们能做的只有不停练习,一步一步向前走。

  篮球(basketball),是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的对抗性体育运动。 篮球运动,起源于美国。1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学,Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年,篮球运动传入中国。

  2013-12-15展开全部首先学打篮球基本功是最最最重要的.你可以把我下面的内容复制打印出来.可以慢慢看慢慢学.还可以边实践....这样会有事半功倍的效果:

  篮球运动基本功之一,指运动员手对球的感应支配球能力。表现在运用手臂、手腕、手指对球的持、摆、拉、绕、翻、转、推、换、拨、抖等动作上。对球性熟的学生或手功好的队员,技术一般均较好。手的基本功是控制支配球动作的主要环节,而且是包括手臂、手腕、手指的灵活性、柔韧性、伸展性以及完成动作的力量,速度和爆发力等素质。掌握提高这些特殊的动作技能和发展上肢的专项素质,更好地控制与支配球运用自如、心手相应,才能在激烈对抗复杂多变的比赛情况下保证技术的发挥或表现出高超的技巧。所以手功是篮球基本功的重要内容。

  是提高控制支配球能力,也叫增强自信心的训练方法。这些练习方法主要可以提高手指、手腕关节的灵活性和对球的感应能力的手指手腕爆发用力的能力。

  (1)选择练习时要贯彻少而精的原则。要按学生的水平,选择行之有效的练习方法,坚持经常,反复磨练,逐步增加难度。

  (2)对每个练习要抓住要点,明确目的与要求,既有一定的时间和次数的规定,又应防止耍花样,走过场。

  (3)为了使学生增强手感和熟悉球性,提高控制球能力,在做交接球、运球等练习时,应尽早地引导学生将视线离开球,主要凭借对球的感应来进行练习。

  (4)在进行控制球练习时要多结合课的准备部分进行。也可做为课外作业让学生自己练习。

  将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

  将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

  两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

  两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。

  两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。

  这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做“8”字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习

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