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篮球练球感有什么作用

发布时间:2019-07-13 07:06 来源:未知 编辑:admin

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  球感就是一个人对篮球控制的熟练程度,也是一个人篮球基本功好坏的标志。最直观看出一个人球性的就是他的运球动作(投篮动作、传接球动作也容易看出来),一个人运球花样倍出,动作流畅潇洒,球就象沾在手上,给人不仅以美的感受,同时也说明他的篮球技艺也非常高超,对篮球的控制已经达到自如的地步。

  使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一瞬间用手掌接住。也就是所说的单手抓球。很多人抓不住球,但这样练习时练习手指很好的方法。

  将球放在腰间盘旋,这个动作的关键在于面向前方,不能看球,做顺时针、逆时针的转球练习。这样练习有助于增加胳膊的灵活性,为良好的传球打下基础。

  将球沿着颈部环绕练习,这样练习同样面朝前方,颈部不可移动,并且做正、反时针方向交替练习。这样练习同驱赶盘球练习的好处是一样的。

  双脚分开,用手指运球,绕着脚拍球练习,从右脚开始,后面过胯下后换左手运球,运到左脚后面过胯后再换右手。如此反复练习。练习要点:弯腰、直臂、手指运球。其好处不用我多说了吧,也是有利于手指球感的联系。

  两脚自然分开,同时稍稍降低重心,将球从前方抛向后方,两手迅速由后方接住球,并将球再抛回前方,如此反复练习。注意:计时练习更有效果。

  两脚分开,微微弯腰降低重心,将球绕着双膝做盘球练习,眼睛同样不能看球。顺时针、逆时针交替练习。

  就是胯下运球的升级版,这种方法练习时身体不能太低,同时掌握节奏,每跳一次就拍球过胯。眼睛不能看球。

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